sori kinta, ajd prebaci nase postove tamo, iako je i ovo vezano ali ipak trkeljamo iskljucivo o keto pa...

_________________


Glup si ko Karamarko
http://goo.gl/A9lj9A

dobra fora, dobra.
vidim da nema smisla ista pisati u ovoj temi pa se povlacim

_________________
mod: ZNA40, Deviate DNA40, Cachalote DNA200, Wismec Reuleaux DNA200, Volcano Lavabox DNA200, Evolv Reference mod DNA75
atty: Kayfun v4, Kayfun mini v3, Erlkonigin, Squape R, Le Magister, Le Zephyr, Mad Hatter, Patriot

Rain ne radi se o dijeti nego o zdravom nacinu prehrane.

Teretane su na losem glasu zbog mutnih tipova koji agresivno prodaju otrovne kemikalije naivnim budalama obecavajucim im brda i doline a presucuju raspad jetre, rak testisa kao i dozivotne spicaste usi, nos i bradu.
Inace teretana kao fizicka aktivnost nije nista lose. Ali ja biram aktivnost na svjezem zraku.

_________________
Ako su neki zivoti savrsena kruznica, drugi uzimaju oblik koji ne mozemo predvidjeti ni shvatiti. Gubitak je bio dio moga putovanja. No i pokazao mi je sto vrijedi.
Kao i ljubav na kojoj mogu jedino biti zahvalan.

Teretana je odlična za stjecanje snage na pravilan način. I kada se tako koristi, odlična je. No malo vožnje bicikla ili staze za trčanje ili orbidreka ne može nadomjestiti akrivnosti vani. Staza za tržanje je k tome nezdrava a puno teretanskih bicikala je beskorisna.

Zdravlje, kao takvo, se dobiva sa aerobnim aktivnostima na svježem zraku ili istim time ali u zatvorenom, kada su vremenski uvjeti loši.

_________________

teretana je majka, nisam nikad isao u nju zbog stereotipa i gluposti i krivog razmisljanja da je to samo za debile koji se *urce... prije 3 godine sam krenuo, isao sam nazalost samo 3 mjeseca, dobio 4 kile misicne mase(ne mori me debljina) i otkrio misice za koje nisam ni znao da postoje na mom tijelu... uz pravilnu vjezbu i nekoga ko ce ti pokazat kaj radit, i barem 4 odlaska tjedno po 45 minuta, u pola godine se cuda naprave od tijela...

_________________


Panzer, Hana Modz V3, Kayfun Lite, Taifun GT, Helios, RSST, DID

Sorry, ali vidjel sam da je tema o štetnosti šečera, a ketogeneza je kad se izbaci šečer pa sam tu napisal, mislil sam već dulje vrijeme napisati nešto o njoj iz vlastitog iskustva, ali nisam stigel, hvala kaj si preselil tu temu



Da, čini se da 3 deci mlijeka + ostatak UH-a od prehrane prekoračiš 20g, ali to nije toliko bitno, nije 20g zapisano u kamen, ovisi od ćovjeka do čovjeka koliko može na dan unijeti a da prekine ketozu, nekima je 20, nekima 50, neki 80, ovisi kak dugo si u ketozi, postaneš imun na sve veči broj UH-a.

Htjel bi samo reči da kilogrami nisu bitni, tj. da se ne moraš vagati svaki dan, ja se namjerno nisam vagal po preporukama s podforuma, razlog je taj da dok si u ketozi i piješ tolko vode na dan (5l npr.) da ti dnevna kilaža može biti +- 4-5kg, ovisi o težini vode koju popiješ, isto tako kad se baviš teškim tjelesnim aktivnostima, voda se zadržava u organizmu po nekoliko dana da potpomogne oporavak mišiča, tak da s vagom budeš teško vidjel stvarno stanje i rezultate, ali zato je tu pouzdano mjerilo a.k.a. remen, u širini struka možeš vidjeti kolko si to izgubil masnog tkiva, nema boljeg neg kad svakih par tjedna stavip jednu kopču naprijed .

Isto tako zato što ti gubiš 3kg na mjesec ne znači da nisi u ketozi, neki ljudi gube više, neki manje, ovisi od čovjeka do čovjeka, svaki metabolizam je drugačiji, i 3 kg je puno, također ovisi o količini masnog tkiva kojeg imaš, na primjer, netko bude pao sa 120 na 90 u roku odmah, jer čim imaš veči body fat% brže gubiš kile jer s istim deficitom kalorija brže se razgrađuju, dok mu bude trebala ista količina vremena da s istim deficitom kalorija padne sa 90 na 80 npr., čim imaš manje masti teže gubiš kilograme u ketozi.

Također bitno je pratiti i ostale macro-e, dnevni unos proteina također ne smije preči iznos koji si izračunal u keto kalkulatoru za tvoju težinu visinu i kolko hoćeš smršavjeti u kojem vremenskom intervalu jer te isto izbaci iz ketoze kao da si pojel previše UH-a, također treba biti i kalorijski deficit koji si si odredil s tim količinama proteina i UH-a jer ak nisi u deficitu s kalorijama onda dobivaš kile (mišičnu masu u ketozi, mast s UH-a), pa ak nisi već probaj ovaj kalkulator i napravi si plan, ne trebaš siliti ništa na brzinu, super je tak kak ti ide i sad, lijepo i polagano, kak tebi paše i čim budeš dulje u ketozi stvari budu se pokretale same po sebi.

_________________

Evo jedan zanimljiv video američkog doktora koji na jednostavan način objašnjava kak funkcionira dijeta, kak se popravi kolesterol i tope masnoće i kako početi s ketogenom prehranom ak koga zanima:

_________________

_________________

MOD: SXK Nebula Zero Mini, Koopor Mini 60W, Cloupor Mini Plus
Atty: Taifun Kayfun Cubis HH.357

odlican dokumentarac spavle...pogledao u jednom dahu. da covjeku misliti...

_________________
http://journey-liquids.com
mod: VT200,VTC mini, Elitar,Mini volt,Paps v4, SMPL v2, Vapor Giant, Nemesis, Dimitri,IPV5
Atty: Fogger v2, Kayfun lite v2+, Nextiny, YEP v2, Origen little,FEV v2, Taifun GT,GS i GLS, Fogger mini,
Aromamizer, Ithaka,Oddy, Kayfun mini v2.1,UTA II, Vapor Giant

Na LCHF prehrani sam dvije godine, nakon godina izbjegavanja svinjske masti, čvaraka i špeka, mogu reči da je povratak tim namirnicama bio najbolji dio LCHF prehrane. Uopće ne konzumiram šečer i procesuiranu hranu, iako ponekad znam napraviti kratkotrajni izlet, pa pojedem sladoled ili kolač. Uspostavio sam organski vrt, tako da imam svoje, zdravo povrče. Voće jedem u jako malim količinama, a veći dio godine ga uopće ne jedem.

Sveo sam unos ugljikohidrata na minimum, puno manje od 20 posto, kada sam na brodu, isto tako uspijevam u tome da se hranim po LCHF principima, iako uz loš izbor hrane i gmo namirnice, u periodu kada sam kući, povrče, domeće meso, domaća jaja, homemade kefir, svinjska mast, maslinovo ulje iscjeljuju štetu koju loša prehrana na brodu učini.

Blog, Anite Šupe, http://istineilaziohrani.blogspot.com/ Istina i laži o hrani, je prvi i najvažniji izvor odličnih informacija o LCHF prehrani ali i o paleo prehrani.

Svima bih predložio da sa svojih jelovnika izbace, šečer, procesuiranu hranu, rafinirana biljna ulja, pšenicu u svim oblicima, sve žitarice, krumpir i tjesteninu. Na LCHF kile odlaze neprimjetno, zdravo, nema brojanja kalorija, alergije se povlače...

_________________


eVic VT 60W with eGo one mega, eVic-VTC mini with tron, eleaf istick tc 60w, elaf istic 30w, ego one xl, kayfun lite plus hgcigar, kayfun v4 hgcigar
u počecima: joytech ego c, oko 10 različitih tipova baterija, dekang tekučine
prva e-cigareta: ecis kupljena u davnim počecima parenja u Hrvata