Vaper club

'Šećeri' su širok pojam, odgovor na tvoje pitanje je da, odgovor na pitanje "Povišava li glicerin udio šećeri u krvi?" je da, sam glicerin je sladilo u raznim prehrambenim proizvodima, razgrađuje se u jetri primarno u glukozu...Ako ti je sljedeće pitanje "Remeti li glicerin udio šećera u krvi do te mjere i na taj način da šteti i narušava stanje dijabetičarima", odgovor je NE! Glicerin se čak i zna koristit kao sladilo u prehrani dijabetičara!

_________________
PELIN GORKI, ŽIVOT SLATKI!

Ma znam to Gorky
Mislio sam da li parenje izbaciva tijelo iz ketoze?

_________________


My Little mule & Fatty V3

Nisam siguran, ali mislim da ne, jer sam pario i mrsavio po toj dijeti

_________________
Vandyvbape pulse + Zlide top jer - ne da mi se

imam filing da me hamburger izbacuje iz ketoze

_________________


Glup si ko Karamarko
http://goo.gl/A9lj9A

da pridonesem ovoj temi jer sam je prakticki diplomirao
zdravstvene sam struke (nije kineziologija) ,pa neki vrag i znam ,te naravno jebes znanje ako ga ne primjenjujes odnosto testiras u stvarnom zivotu, jer internet je pun sranja.

prva stvar kad se radi dijeta je odrediti kojem tipu organizma pripadas!!!
3 tipa- ektomorf (jedes tri tone hrane i ne debljas se- vitka linija- duge kosti) , mezomorf (sve sto pojedes pretvaras u misice a ne u salo) endomorf-najgori tip organizma ( pogledas kruh, vec dobijes 5 kg)

zasto je to bitno? to je bitno da znas koju ces dijetu izabrati. Ako spadas u skupinu ektomorfa-mezomorfa, najgora opcija koju mozes napraviti je ici na keto dijetu jer ce te doslovno pojesti (ovdje pricamo o ljudima koji zele smrsaviti a ne zele izgubiti misice). Najbolja opcija za njih je CIKLIRANJE UGLJIKOHIDRATA. (nesto vise kasnije o tome)... takva dijeta (keto) bi bila najbolja za endomorfa. Također najgore sto se moze napraviti a sto SVI ljudi rade je kreniti u PREKOMJERNI DEFICIT HRANOM. U praksi to znaci npr. dnevno jedes 5000kcl u (4-5 obroka) i vidis da je doslo vrijeme za dijetu (citaj- poremetila se inzulinska slika- sve ide u salo) i krenu na dijetu s 2000kcl. Sto se zapravo dogada s organizmom (ovo sam testirao na sebi tako da znam da je tocno) ti prvih 4 tjedna gubis nenormalno kilaze (keto dijeta), medutim kada organizam gubi tom brzinom kg na koje je navikao pocinje se "boriti". Ta borba znaci da ti npr. u prvih 4 tjedna izgubis 10kg, al svaki tjedan dalje gubitak mozes racunati u gramima, jer je tijelo doseglo plato.

Također keto dijeta je ogroman napor za organizam. (također testirao sam), kada dodes pred kraj keto dijete (plato) organizam je toliko sjeban (jer nema ugljikohidrata da ga pokece) da ne moze funkcionirati, imas osjecaj u organizmu da si jako umoran i pospan, teze je razmisljati, i neke funkcije iz svakodnevnog zivota ti treba duze vremena da se pokrenes. Tako da keto dijeta je katastrofa.

E sad da se vratim na cikliranje ugljikohidratima. Po meni je ovo najbolja dijeta. (takoder testirano).
Kako ona izgleda:
organizam je jako jako jako jako jako pametan i on se bori protiv svega sto ga izbaciju iz homeostaze (ravnoteze). Pojam cikliranje predstavlja unos ugljikohidrata svaki dan u drugacijem omjeru ali u deficitu. Time dobivamo da organizam ne zna koliko ce hrane dobiti svaki dan. Npr. kod ketoze organizam zna da nece dobiti hranu i on radi kontra na nacin da razgraduje misice i posprema sav visak masnih stanica kako bi se zastitio da ne ostane bez hrane. Kod cikliranja dolazi do prevare. jedan dan npr. unesemo vise ugljikohidrata, slijedeci manje, pa dalje opet neku trecu vrijednost i tako se vrtimo u krug da organizam ne moze predpostaviti hoce li imati dovoljno hrane pa da je trosi ili nece imati dovoljno pa da je posprema.
Predpostavljam da vam kazem da tokom dijete je obavezno jesti pizzu,, hamburgere itd. sigurno bi ste rekli da sam munjen. Ja kad sam radio cikliranje, radio sam Cheat day svakih 4 dana (predpostavljam da vecina zna za taj pojam). Znaci svaki dan je deficit ugljikohidratima ali u razlicitim kolicinama i moje miseljnje je da u prosijeku cheat day treba raditi svaki 4-5 dan na dijeti. iz razloga da se napuni glikogen i da organizam ne pocne pospremati u salo jer ga zezam da ne zna kad ce dobiti istu kolicinu hrane, taj 4-5 dan dobije enormnu kolicinu hrane i organizam se pita dal je ovo novi rezim i kako je naviknut da nema dovoljno hrane a napor je velik tim cheat dayom se dobije to da on te ugljikohidrate pospremi SVE U MISIC A NE U SALO. (testirao sam to tako da je istina).
Takoder jedna od caka je kardio na prazan zeludac. Najgora opcija sto vidim je da da ljudi rade kardio prije ili nakon treninga sto je totalno glupo. (prije treninga-trosis potrebnu hranu da cuvas misic na dijeti, nakon treninga- cilj je sto prije nahraniti misic koji je radio, a gubi se vrijeme na kardio)
takoder kardio ispod 25min. nema smisla jer tek nakon 25 min. krece potrosnja masnih stanica (prvo se trose rezerve glikogena)

takoder jedna od caka je kofein koji je obavezan na keto dijeti jer si bezvoljan za bilo sto raditi, te kofein te stimulira te ubrzava proces lipolize (razgradnje masnih stanica)

toliko od mene jer sam se raspisao jos mi pada svasta oko ketoze s "kapima za nos" sto stvarno dijeluje.

I za kraj, prijateljski savijet.

NE BACAJTE PARE NA FAT BURNERE (L-KARNITIN).. jer NE RADE!!!!!!! (jetra to razgradi dok kazes keks)

PS

kad vam kazu da na dijeti se grade misici, odmah mu zveknite samarelicu

misici se jedino grade kad je tijelo u kalorijskom suficitu,a ne deficitu. ALI vizualno dijeluju misici veci jer se otopilo salo izmedu njih, a ljudi dolaze u zabludu da misici rastu na ketozi... sto je apsolutna notorna laz. Na masi se grade misici, na defki se pokusavaju sacuvati u maksimalnoj velicini.

Keto je zakon za ljude koji ne vjezbaju. Je malo naporna ali je definitivno naj efikasnija u brzom skidanju kila.

_________________


My Little mule & Fatty V3

kod brzog skidanja kilograma na ketozi, bitno je naglasiti da u prvih par tjedana prvo se gubi voda, a ne salo. Tu vecina ljudi grijesi jer kaze npr. da je u prvih dva tjedna skinula 7kg i vraca se na normalnu zivotnu prehranu, a zapravo proces gubljenja masti nije "niti poceo", pa se dobiva jo-jo efekt gdje se izgubi npr. 10kg a nakon par tjedana se dobije 15kg

PS

prava ketoza ne pocinje ,rekao bih prije prva 4tjedna, (sve ovisi koliko sala ima osoba)

kad tijelo ude u ketozu, drugaciji je zadah iz usta (metalniji), u glavi je drugacije, bezvoljnost, ne bih rekao da je i depresija prisutna ali neki blagi oblik definitivno je.

branko1305 vrlo, vrlo zanimljivo nadam se da neces stati na ovome

_________________
Ako su neki zivoti savrsena kruznica, drugi uzimaju oblik koji ne mozemo predvidjeti ni shvatiti. Gubitak je bio dio moga putovanja. No i pokazao mi je sto vrijedi.
Kao i ljubav na kojoj mogu jedino biti zahvalan.

I šta je onda za preporučiti osobi kojoj je posao sjediti 8h u uredu, popodnevne aktivnosti su hvatanje male djece po kući i jedina prava aktivnost minje subotom nogomet. Uglavnom 183, 97kg. Dosta toga sam natukao za prošle praznike i nikako maknuti škembu